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Neben meiner Arbeit als Therapeutin und Trainerin widme ich mich mit Leidenschaft der Entwicklung von Möglichkeiten, wie Menschen sich eigenverantwortlich dem eigenen Körper und dessen Gesundheit zuwenden können.
Trainingsvideos
Trainingsvideos von Nina Metternich aus der Serie Pilates Gesundheit
Der menschliche Körper im mittleren und höheren Lebensalter fordert eine andere physische Belastung, um gesund und vital zu bleiben als ein Jüngerer! Aus diesem Grund hat der erfahrene Physiotherapeut und Osteopath, Alexander Bohlander, speziell für die Generation 50+ ein Pilates-Programm entwickelt, dass den Bedürfnissen dieser Menschen gerecht wird.
Dynamische Übungen, genau angeleitet und wertvoll aufeinander aufbauend, passen sich den Bedürfnissen der veränderten Köperstrukturen an, ohne sie zu überfordern. „Pilates Gesundheit“ bietet so eine wunderbare Möglichkeit, Beschwerden zu lindern und prophylaktisch zu arbeiten.
„Die besten Übungen für 50+“ bieten nicht nur Sportbegeisterten einen idealen Ausgleich zu ihrer Sportart, sondern sind auch ideal für Menschen, die aufgrund körperlicher Schmerzen nur noch wenig Motivation verspüren, sich zu bewegen!
Schulter- und Nackenbeschwerden sind oftmals das Ergebnis muskulären Ungleichgewichts. Kopfschmerzen, Verspannungen im Nacken oder Schulterschmerzen können jedoch häufig vermieden werden, indem der Körper in seiner Aufrichtung gekräftigt und der Schulter- und Nackenbereich nachhaltig gestärkt wird.
„Pilates Gesundheit“ zeigt Ihnen, wie’s geht: Die erfahrene Physiotherapeutin und Pilates-Ausbilderin, Nina Metternich, führt Pilates-Neulinge im ersten Teil des Programms behutsam mit einfacheren Aufbauübungen an das Pilates „Nacken- & Schultern“-Training heran, während im zweiten Teil auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten kommen. Nützliche Gesundheitshinweise sowie ein umfangreiches Booklet, in dem alle Übungen nochmals detailliert beschrieben und abgebildet werden, runden das Wohlfühl-Paket ab.
Wohl geformte und gesunde Beine tragen einen schmerzfrei durchs Leben. Leider sorgen mangelnde Bewegung, schlechte Beinachsen und mangelnde Durchblutung oft für Beschwerden. Verletzungen der Knie oder der Fußgelenke führen nicht selten zu dauerhaften Problemen! Hier kann ein regelmäßiges und gezieltes Pilatestraining Abhilfe schaffen.
„Pilates Gesundheit“ zeigt Ihnen, wie’s geht: Sie werden durch ein praktisches Pilates „Schlanke & gesunde Beine“-Training geführt. Die DVD beinhaltet nützliche Gesundheitshinweise sowie ein Booklet, in dem alle Übungen nochmals detailliert beschrieben und abgebildet werden.
Starten Sie jetzt mit zwei unterschiedlich schweren Übungsprogrammen durch und lassen Sie sich tief bewegen!
Rückenschmerzen können vielfältige Ursachen haben: Falsche Gewohnheitshaltung etwa, einseitige Belastung, mangelnde Bewegung oder auch genetische Veranlagung.
Sanfte Übungen, die die tiefe Muskulatur ansprechen und den ganzen Körper mit einbeziehen, können hier Linderung schaffen. „Pilates Gesundheit - Starker & gesunder Rücken“ bietet Ihnen hierbei eine wunderbare Unterstützung, Ihren Rücken anzusprechen ohne ihn dabei zu überfordern! Therapeutisch und akkurat angeleitet, jede Übung auf die vorhergehende aufbauend, haben Sie hier die Möglichkeit, Ihr eigenes Programm langsam zu steigern und Ihren Rücken sanft zu stärken. Die erfahrene Physiotherapeutin und Pilates-Trainerin, Nina Metternich, nimmt Sie bei der Hand und zeigt wie’s geht! Geeignet sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene, zur Rehabilitation oder Vorbeugung.
Trainingsvideos von Nina Metternich aus der Serie Sissel-Pilates
Sanfte Übungen in der Schwangerschaft und Pilates zur Rückbildung:
Ein sanftes Trainings-Programm zur Kräftigung, Mobilisierung, Stabilisierung und Entspannung speziell für werdende und junge Mütter. Mit Übungen zur Erleichterung während der Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung sowie speziellen Pilatesübungen zur Rückbildung und Bindegewebs-Straffung.
mit Nina Metternich, ca. 60 Minuten, deutsch
inkl. Fachinfos von Frau Dr. Hedil Engelskirchen - Amran
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Der SISSEL® Pilates Roller gibt uns einen wunderbaren Reiz für das tiefe, stabilisierende Rumpftraining. Eine gesunde, tief gekräftigte und sanft mobilisierte Wirbelsäule schützt uns im Alltag.
Lassen Sie sich auf das tief bewegende Gruppentraining ein und spüren den Unterschied. Diese DVD zeichnet sich durch ihre genaue verbale und taktile Anleitung aus. Sie ist zum Mitmachen ebenso geeignet wie zur Anregung für Trainer, Therapeuten und Pilates-Begeisterte. Stärken Sie Ihren Rücken!
60 Min. DVD mit Nina Metternich
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